خواص خوردن ماهی برای سلامتی بدن

خواص خوردن ماهی برای سلامت بدن

از خواص خوردن ماهی این است که سرشار از مواد غذایی، و سالم ترین مواد غذایی روی زمین است. این ماده غذایی سرشار از پروتئن، اسید های چرب امگا 3، ویتامین د، و . . . می باشد. انواع ماهی ها برای بدن سودمند هستند خصوصا ماهی های جنوب که از خواص بیشتری برخوردارند.که بهترین و پرخاصیت ترین آنها، شیر، حلوا سیاه، باراکودا، هامور، حلوا سفید، شوریده، شعری و . . . می باشد.

وجود اسید های چرب امگا 3 در ماهی برای تقویت مغز و سلامت بدن  بسیار مهم است .افرادی که از بیماری گواتر رنج می برند می توانند به جای مصرف داروهای شیمیایی، هفته ای دو تا سه بار ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. چرا که ماهی سرشار از ید و انواع ویتامین ها میباشد.

 

کاهش حمله ی قلبی و سکته های مغزی با خوردن ماهی

خواص خوردن ماهی

کاهش حمله قلبی و سکته های مغزی از دیگر خواص خوردن ماهی می باشد. این دو بیماری خیلی خطرناک شایع ترین دلیل مرگ های زودرس در دنیا هستند که با خوردن مداوم ماهی در برنامه غذایی این مشکل حل می شود. مطالعات نشان داده که افرادی که به صورت منظم ماهی میل می کنند کمتر درگیر سکته های مغزی و حمله های قلبی هستند. انواع ماهی های چرب بخاطر مقدار زیاد اسیدهای چرب امگا 3 برای قلب سودمندتر است. پس اگر مشکل قلبی دارید نگران نباشید میتوانید برای سلامت قلب خود از خوردن ماهی غافل نشوید. پس نتیجه میگیریم که خوردن دو وعده ماهی در هفته خطر مبتلا شدن به دو عامل بزرگ مرگ در جهان را کم می کند.

 

پیشگیری و درمان افسردگی با خوردن ماهی

یکی دیگر از خواص خوردن ماهی پیشگیری و درمان افسردگی است. افسردگی یک بیماری روانی و خیلی شایعی است. این بیماری اختلال روانی با احساس ناخوشی، کم شدن انرژی، کم شدن علاقه به زندگی و غم و غصه همراه است. مطالعات نشان داده افرادی که به طور مرتب ماهی مصرف می کنند احتمال افسردگی در آنها کم است.

همچنین آزمایشات نشان داده که اسید های چرب امگا 3 برای جلوگیری از افسردگی سودمند هستند و می تواند تاثیر داروهای ضد افسردگی را زیاد کند. اسید های چرب امگا 3 در ماهی برای جلوگیری از اختلالات روانی دیگری مثل اختلال دو قلبی نیز کمک می کند. خلاصه نتیجه میگیریم که اسید های چرب امگا 3 چه همراه دارو باشه یا به صورت تنها، می تواند بیماری افسردگی را بهبود بخشد.

 

خواص خوردن ماهی شیر در چیست؟

جلوگیری از ابتلا به آلزایمر از خواص خوردن ماهی شیر می باشد. ماهی شیر یکی از مرغوب ترین و پرطرفدارترین گروه ماهی ها محسوب می شود بنابراین فقط در بین ساکنین جنوب نیست که محبوبیت دارد بلکه شهرت و آوازه ی آن به تمام نقاط کشور و حتی خارج از کشور نیز رسیده است.

افرادی که دچار فشار خون و کلسترول بالایی هستند بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند پس علاوه بر تحرکات جسمی و انجام ورزش های روزانه باید به فکر یک رژیم غذایی سالم باشند طوری که گوشت قرمز را در برنامه های غذایی خود حذف کرده و گوشت سفید خصوصا ماهی را جایگزین آن کند. این نوع ماهی را می توانید به صورت رولتی نازک برای سرخ کردن، و برای قلیه، با تکه های بزرگتر برش بزنید.

ماهی شیر به دلیل این که تیغ ندارد با خیال راحت و فارغ از هرگونه ترس و استرس برای سرو بچه ها مورد استفاده قرار می گیرد. مادران شیرده و باردار بهتر است در هفته دو تا سه بار این ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. چرا، که اثر مثبتی در رشد ذهنی نوزاد دارد، و باعث افزایش شیر مادر می شود.

 

هامور ماهی چه خواصی برای سلامتی بدن دارد؟

یکی از مهم ترین خواص خوردن ماهی خصوصا هامور ماهی، کم چرب بودن و بالا بودن فسفر آن است. این ماهی پرطرفدار جنوبی، بسیار پر خاصیت و سرشار از ویتامین ها و املاح بوده و دارای گوشتی سفت و پر مغز می باشد. هامور به دلیل لعاب زیادی که در پوست خود دارد و همچنین کم بو، بودن آن، مناسب خورشت است.

ماهی هامور به دلیل مزه خوب و طعم دلچسب آن در بین ماهیان جنوب خریدارهای زیادی در کل کشور دارد. یکی از فروشگاه های توزیع و فروش ماهی هامور، ماهی خان می باشد، علاوه بر فروشگاه های زیادی که در بیشتر شهرها وجود دارد سایت ماهی جزیره، آنلاین ماهی و ماهی دریا، نیز وجود دارد که می توانید به روش اینترنتی ماهی ها را تقاضا کنید.

اهمیت وجود ماهی باراکودا در رژیم غذایی

از خواص خوردن ماهی، الخصوص باراکودا ماهی، سرشار بودن از ویتامین های گروه ب، ویتامین ای، ویتامین آ، و وجود مقدار زیاد امگا 3 باعث سلامتی قلب و تقویت سیستم گردش خون می شود. و همچنین حاوی مواد مغذی و املاح مورد نیاز بدن مثل پتاسیم، فسفر، آهن و فعالیت های ذهنی را تقویت می کند. علاوه بر گوشت بسیار لذیذ و خوش طعم این ماهی که خیلی با ارزش است دارای پوستی با پولک های خیلی ظریف می باشد. باراکودا ماهی تقریبا به ماهی شیر شباهت دارد اما از آن باریکتر است.

.ماهی باراکودا با دارا بودن خواص فوق العاده از اهمیت فراوانی برخوردار است. گوشت این نوع ماهی سفید و مایل به صورتی، بسیار خوشمزه و کم خار است. این نوع ماهی بیشتر در خلیج فارس دیده می شود و از بهترین ماهی های جنوب محسوب میشود. مصرف گوشت این نوع ماهی دو تا سه بار در هفته باعث کاهش احتمال ابتلا به سکته مغزی، سکته قلبی، سرطان و . . . می شود.

توجه داشته باشید که بهترین و با کیفیت ترین ماهی ها متعلق به حوزه جنوب می باشد، گرچه آب دریای جنوب، جیوه دارد ولی ماهی های سالم تری نسبت به دریای شمال دارد، چرا که فاضلاب شهری، وارد دریای شمال می شود و این کار تاثیر زیادی در طعم، و کیفیت ماهی دارد.

شما عزیزان می توانید برای مطالعه و آگاهی بیشتر در مورد ماهی های جنوب و خواص خوردن ماهی به سایت https://mahijazire.com مراجعه کنید.

پرفروش ترین محصولات

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش