خواص خوردن ماهی برای کودکان

ماهی برای کودکان چه فوایدی دارد؟

خواص ماهی برای کودکان

در این مقاله می خواهیم شما خوبان را با خواص ماهی برای کودکان آشنا کنیم. تغذیه سالم برای کودکان شما نقش بسزایی در تقویت هوش آنها دارد بنابراین به طور حتم می توان گفت که ماهی یک غذای مغذی و موثر در سلامت و رشد کودکان می باشد. ماهی یک غذای سالم و پر ویتامین محسوب می شود که باید همه افراد خصوصا کودکان به خوردن آن عادت کرده چرا که علاوه بر ویتامین های آن باعث بالا رفتن هوش ذهنی کودکان می شود. این ماده غذایی سرشار از پروتئین، اسید های چرب امگا 3، ویتامین د، و . . . می باشد. انواع ماهی ها برای بدن سودمند می باشند خصوصا ماهی های دریا که طبیعی و سالم هستند. وجود اسید های چرب امگا 3 در ماهی برای تقویت استخوان ها و سلامت بدن کودکان بسیار مهم است .کودکانی که از کمبود ید در بدن رنج می برند می توانند به جای مصرف داروهای شیمیایی، هفته ای دو تا سه بار ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. چرا که ماهی سرشار از ید و انواع ویتامین ها میباشد.

 

خواص ماهی برای تقویت قوای فکری و چشم های کودکان

یکی از خواص ماهی برای کودکان تقویت قوای فکری آنها می باشد. وجود اسید های چرب امگا 3 در گوشت ماهی در کمک کردن به هوش زیاد و همچنین چشم های کودکان موثر است چرا که چربی در بدن کودکان قادر به تولید این نوع اسید چرب نمی باشد که با خوردن مرتب گوشت ماهی این چربی ها تکمیل می شود. انواع ماهی ها برای بدن کودکان مفید هستند خصوصا ماهی های جنوب که از خواص بیشتری برخوردارند.که بهترین و پرخاصیت ترین آنها، شیر، حلوا سیاه، باراکودا، هامور و . . . می باشد. مقدار اسید های چرب امگا 3  در بدن کودکان باعث می شود که پیش فعالی کمتری داشته باشند پس در کودکانی که بیش از حد بیش فعال می باشند خوردن گوشت ماهی مناسب و به جا است همچنین به منظور تقویت حافظه و افزایش تمرکز می بایست مادران دلسوز این غذای مغذی را هفته ای دو تا سه بار در برنامه غذایی کودکان خود قرار دهند.

درمان افسردگی بالینی در کودکان با خوردن گوشت ماهی

خواص ماهی برای کودکان

یکی دیگر از خواص ماهی برای کودکان درمان افسردگی بالینی آنها می باشد چرا که یکی از نشانه های افسردگی کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در کودکان است. بنابراین آن دسته از کودکانی که همیشه به طور مداوم گوشت ماهی در برنامه غذایی آنها است ابتلا به افسردگی بالینی نخواهند شد. افسردگی یک بیماری روانی و خیلی شایعی است. این بیماری اختلال روانی با احساس ناخوشی، کم شدن انرژی، کم شدن علاقه به زندگی و غم و غصه همراه است. مطالعات نشان داده کودکانی که به طور مرتب ماهی مصرف می کنند احتمال افسردگی بالینی در آنها کم است. همچنین آزمایشات نشان داده که اسید های چرب امگا 3 برای جلوگیری از افسردگی بالینی کودکان سودمند هستند و می تواند تاثیر داروهای ضد افسردگی را زیاد کند. اسید های چرب امگا 3 در ماهی برای جلوگیری از اختلالات روانی دیگری مثل اختلال دو قلبی نیز کمک می کند. خلاصه نتیجه میگیریم که اسید های چرب امگا 3 چه همراه دارو باشه یا به صورت تنها، می تواند بیماری افسردگی بالینی کودکان را بهبود ببخشد.

 

خواص ماهی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان در کودکان

کاهش خطر ابتلا به سرطان در کودکان یکی دیگر از خواص ماهی برای کودکان است. اسید های چرب امگا 3 در بدن کودکان خطر ابتلا به سرطان را در آنها کاهش می دهد. آزمایشات نشان داده که بعضی از سرطان ها مثل سرطان دهان و حفره های آن در کودکانی که به طور مرتب ماهی استفاده می کنند کمتر رخ می دهد.

بسیاری از اختلالات و مشکلاتی که افراد در سنین نوجوانی و جوانی از خودشان بروز می دهند استفاده نامناسب از رژیم های غذایی است که به وجود می آید. پس اگر سلامتی بچه ها برای پدران و مادران مهم باشد می بایست با سخت کوشی، برنامه غذایی بچه ها را طرح ریزی کنند تا در آینده بچه های سلامتی تحویل جامعه دهند. مقدار مصرف ماهی برا کودکان دو تا سه سال، سی گرم در روز، و برای کودکان سه تا شش سال، پنجاه گرم در روز، و همچنین کودکان بالاتر از شش سال می توانند در روز شصت گرم ماهی مصرف کنند.

 

خواص خوردن ماهی شیر برای کودکان

توجه داشته باشید که خواص ماهی برای کودکان خصوصا ماهی شیر از اهمیت بالایی برخوردار است. ماهی شیر را به دلیل این که خار ندارد با خیال راحت و فارغ از هرگونه ترس و استرس، روبروی بچه های خود قرار دهید تا سرو کنند. بچه هایی که دچار کلسترول بالایی هستند بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند پس علاوه بر تحرکات جسمی و انجام ورزش های روزانه باید به فکر یک رژیم غذایی سالم باشند طوری که گوشت قرمز را در برنامه های غذایی خود حذف کرده و گوشت سفید خصوصا ماهی را جایگزین آن کنند.

جلوگیری از ابتلا به آلزایمر از خواص خوردن ماهی شیر می باشد. ماهی شیر یکی از مرغوب ترین و پرطرفدارترین گروه ماهی ها محسوب می شود بنابراین فقط در بین ساکنین جنوب نیست که محبوبیت دارد بلکه شهرت و آوازه­ی آن به تمام نقاط کشور و حتی خارج از کشور نیز رسیده است. این نوع ماهی را می توانید به صورت رولتی نازک برای سرخ کردن، و برای قلیه، با تکه های بزرگتر برش بزنید.

توجه داشته باشید که بهترین و با کیفیت ترین ماهی ها متعلق به حوزه جنوب می باشد، گرچه آب دریای جنوب، جیوه دارد ولی ماهی های سالم تری نسبت به دریای شمال دارد، چرا که فاضلاب شهری، وارد دریای شمال می شود و این کار تاثیر زیادی در طعم، و کیفیت ماهی دارد.

شما عزیزان می توانید برای مطالعه و آگاهی بیشتر در مورد ماهی های جنوب و خواص ماهی برای کودکان به سایت https://mahijazire.com مراجعه کنید.

پرفروش ترین محصولات

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش